segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Não sabe , a gente te conta : Descubra como reduzir o colesterol sem medicação !!!!!

 

Invista nas fibras: as fibras solúveis ajudam a abaixar o colesterol por removê-lo do corpo antes que seja absorvido. Podem ser encontradas em vegetais, grãos integrais e legumes.

Gorduras ruins
: o nutricionista recomendou reduzir a ingestão de gordura saturada de origem animal, como sorvete, manteiga e chocolate, além de carnes gordas, como a picanha.

Gorduras boas: é possível aumentar o consumo de boas gorduras, como a dos peixes, oleaginosas, abacates e sementes para reduzir o colesterol.

Alho: é o sonho dos naturopatas, por ser antibactericida, antifúngico e por abaixar o colesterol. Acidione o ingrediente em saladas e pratos quentes e suplementos que contenham alicina.

Invista nas fibras
: as fibras solúveis ajudam a abaixar o colesterol por removê-lo do corpo antes que seja absorvido. Podem ser encontradas em vegetais, grãos integrais e legumes.
 
Por: Luana Wandenberg

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