Ambos são benéficos. A escolha, no entanto, deve ser feita segundo as necessidades de cada um. “Enquanto o iogurte natural possui um teor mais elevado de leite, rico em cálcio, vitaminas e proteínas, a versão com frutas agrega outros benefícios nutricionais”, diz Susana Saad, engenheira de alimentos.
Caso você queira combater (ou prevenir) a osteoporose e complementar uma dieta pobre em proteínas, por exemplo, prefira o primeiro. Mas se o seu objetivo é enriquecer o cardápio com vitaminas e fibras, opte pelo segundo.
Fonte: Lucineide Medeiros
Nenhum comentário:
Postar um comentário